怎样给BB拟定康健饮食打算

2017-05-10 11:47   作者:   出处:    

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奈何给BB制定健康饮食规划

让我的孩子们天天吃芝士饼干,他们必定出格满足,再加上巧克力棒就更好了。假如他们可以就靠吃着饼干和巧克力棒保留,他们必然无时无刻都很快乐。但究竟是,偶然他们示意得吹毛求疵。我想我必要汇报他们哪些食品是他们应该吃的,而哪些不是。

我最大的两个孩子一向在问哪些食品是康健的食品,以是我认为此刻是时辰来教会他们:他们吃哪些食品,拟定奈何的饮食打算,让自 己康健茁壮生长。我们起首开始进修食品群,按照网上的5条原则拟定吻合的康健饮食打算。你只必要一些简朴的对象来缔造食品图表,下面我将和你一路分享我的建造进程。

原料:

1.建造4个食品群所需的一些免费打印的彩色图纸(从网上下载下来的)

2.蜡笔

3.塑料掩护页

4.缎带、纱或一个环扣

步调:

1.在加州网页上下载页面,前5张可以免费下载。打开PDF名目,点击每个打印,获得彩色的图片。

2.我按照研究,记下来了食品种类的提议量,我将按照这个来判定孩子的饮食是否康健。

3.在塑料掩护页里标志上提议量,并强化颜色,这样孩子可以按照标志来明晰本身吃了什么,吃了几多。

孩子的康健饮食打算

开始行使康健饮食表,每次孩子吃一份食品,就可以让他们在食物组织图内外画一个x或圆。然后,通过行使干燥删除标志的方法,你可以很轻易地删除标志每晚的食品标志,第二天可以继承行使组织图表。

学龄前儿童可以进修关于食品和康健饮食的常识,有助于孩子强化康健饮食的倾向。免费打印让这个很轻易建设。

当我的孩子选择奶酪饼干零食,,她必要在组织图表中标志一个“x”。假如她吃苹果片和奶酪饼干,然后她可以符号记一个“x”,然 后在生果/蔬菜组页面上标志一个圆。整整一天,她可以看看食品组织图表上,她如故必要哪些食品。这样可以或许作育独立的康健的饮食 风俗。

作育孩子的独立风俗

我们把她的食品勾当康健饮食打算图挂在冰箱上。早先,我必要辅佐我的孩子找到正确的食物团体,提示她,符号着一个“x”。但我知道她会领略这个进程,会逐步开始选择康健的饮食。食品组织勾当辅佐我的孩子对本身的饮食举办思索,做出正确的选择,大白食品的营养代价地址。我等候着在你家中这项勾当也能顺遂展开。

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